Что делать, чтобы улучшить рост волос

chto_delat_chtoby_uluchshit_rost_volosГлавной причиной замедленного роста волос считается недостаточное питание волосяной луковицы и неспособность организма создать волосам необходимые условия для здорового роста.

Какие вещества необходимы для роста волос?

Для того чтобы волосы постоянно росли (в среднем, на один сантиметр в месяц) организм человека должен получать достаточное количество кальция, железа, йода, хрома, селена, марганца, цинка и других необходимых микроэлементов.

Полезные вещества ко всем нашим органам доставляются с кровью. Чтобы кровь была хорошей, должно быть качественное питание: молоко, фрукты, овощи, в частности, брюссельская капуста. Здоровая пища не только способствует росту волос, но также делает их крепкими и здоровыми.

Качественная косметика для волос

Для хорошего роста волос также немаловажным фактором является ежедневное использование качественной косметики. Подобрать средства для волос не так просто, иногда, приходится перепробовать большие количество продуктов от разных производителей. Также важно подбирать средства по типу кожи.

Для структуры и роста волос важен биотин. Источниками биотина является соя, геркулес, бобовые растения, чечевица, грецкие орехи, коричневый рис, пророщенная пшеница, пивные дрожжи. В некоторых дорогих шампунях также присутствует биотин, который добавляют для лучшего питания луковицы.

Существуют также различные биодобавки,  содержащие различные вещества, способствующие ускоренному росту. Но перед тем, как их употреблять, лучше посоветоваться с врачом.

Авитаминоз – причина замедленного роста волос

Рост волос может замедляться по причине авитаминоза, особенно в весенний период. Для того чтобы этого не произошло, следует в тот период дополнительно принимать комплекс витаминов.

Например, для устранения ломкости и выпадения волос, а также перхоти, нужен витамин «А». Для улучшения кровообращения и обмена веществ, улучшения иммунитета, от себореи и дерматита, для ускорения обменных процессов необходимы витамины группы «В». Устранить сухость кожи поможет витамин «Д», который производится организмом под воздействием ультрафиолета. Витамин «С» повышает иммунитет и общее самочувствие.

Для красоты волос также необходим бета-каротин, которого очень много в желтых и зеленых овощах. Не забывайте про биотин для волос – это соя, грецкие орехи, бобовые.  Следите, чтобы полноценный рацион был регулярным. Таким образом вы не только будете заботиться о своих волосах, но также поддержите весь организм в целом. Ведь наш организм – это сложный механизм, где работа каждого органа тесно связана друг с другом.

Не забывайте про массаж и маски

Обязательно делайте ежедневный массаж кожи головы. Это несложно, главное и меть массажную  щётку и несколько минут времени. Массаж головы можно делать просто сидя у телевизора.

Еще не забывайте про питательные маски. Рецептов масок очень много, поэтому, подберите пару наиболее подходящих  вашим волосам и делайте их регулярно.